『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到有家长在论坛里吐槽："我家孩子11岁，体测总不及格，想找地方练散打增强体质，但怕他学不会。"（小名）

我目前使用的训练方式是分阶段突破，先练基础体能再学技术。这样就可以避免孩子一开始就抵触。

▌【常见问题自问自答】

Q：女生学散打会不会太累？

A：我带的学员里有5个女生，平均体脂率下降8%后，她们家长反馈孩子上课更专注了。

▌【训练效果对比表】

| 周期 | 体能测试（50米跑） | 力量（俯卧撑） |

|--------|-------------------|----------------|

| 第1个月| 9.8秒→8.5秒 | 8→15 |

| 第3个月| 8.5秒→7.9秒 | 15→22 |

▌【家长真实反馈】

"以前孩子总说腿软，现在能连续做20个深蹲"——（糖糖妈妈）

"散打课让他学会控制情绪，考试前紧张症好了"——（浩浩爸爸）

▌【新手避坑指南】

1️⃣ 选馆要看教练资质（国家二级运动员优先）

2️⃣ 穿软底鞋防滑（别穿运动鞋）

3️⃣ 每节课前做动态拉伸（5分钟见效）

▌【训练计划示例】

周一：基础桩功（马步/弓步）+ 力量训练

周三：踢腿组合（正踢/侧踢）+ 躲闪练习

周五：实战对抗（3分钟循环赛）

▌【家长最关心的问题】

Q：周末班和平时班区别大吗？

A：周末班侧重技术强化，平时班有更多体能训练。建议先体验3节再决定。

▌【学员成长故事】

（学员小宇）

"以前体育课跑倒数，现在能当接力赛最后一棒"

"教练教我护具使用，现在摔跤也不怕疼了"

（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

（咨询热线：1891-5555-567，微信同号）

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